ലോക ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ദിനം - ഒക്ടോബർ 20

ഈ വർഷത്തെ ലോക ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ദിനത്തിന്റെ തീം "നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഏകീകരിക്കുക, ഒടിവുകളുടെ യുദ്ധത്തിൽ വിജയിക്കുക" എന്നതാണ്.അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത പതിവായി അളക്കുന്നതിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സജീവമായി തടയുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ ബോൺ ഡെൻസിറ്റോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ബോൺ ഡെൻസിറ്റോമീറ്ററിന്റെ നിർമ്മാതാവ്- പിൻയുവാൻ മെഡിക്കൽ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

1996 ലാണ് ലോക ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ദിനം സ്ഥാപിതമായത്.1998-ൽ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കൂടിയാലോചനയ്ക്ക് ശേഷം എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ 20 ന് ഇത് സജ്ജീകരിച്ചു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തെയും ചികിത്സയെയും കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ധാരണയില്ലാത്ത സർക്കാരിനെയും പൊതുജനങ്ങളെയും ജനകീയമാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം.വിദ്യാഭ്യാസവും വിവര വിതരണവും.

1998 മുതൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ദിനത്തിന്റെ ആഗോള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആഗോള ഏകീകൃത പ്രവർത്തനം നേടുന്നതിനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുമുള്ള ഒരു തീം പുറത്തിറക്കി.

അടുത്തതായി, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് Pinyuan ബോൺ ഡെൻസിറ്റോമീറ്റർ നിർമ്മാതാവ് നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തട്ടെ!

ചോദിക്കുക:

എന്താണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്?

ശരീരത്തിലുടനീളം അസ്ഥി പിണ്ഡം കുറയുകയും അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ സൂക്ഷ്മ ഘടന മാറ്റുകയും അസ്ഥികളുടെ ബലം കുറയ്ക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ ദുർബലത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ഒടിവുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥാപരമായ അസ്ഥി രോഗമാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് അസ്ഥികൾ സാധാരണ ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളേക്കാൾ വലിയ സുഷിരങ്ങളോടെ മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ തേൻകട്ട പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.കൂടുതൽ അരിപ്പ ദ്വാരങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും അവ പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പത്തിലേതുപോലെ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ശക്തമല്ല, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ഒടിവുകൾക്ക് (ഒടിവുകൾ) സാധ്യതയുണ്ട്.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

അപകടസാധ്യത എല്ലാവരേയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്!

ജനനം മുതൽ ഏകദേശം 35 വയസ്സ് വരെ, മനുഷ്യന്റെ അസ്ഥി പിണ്ഡത്തിന്റെ മൂല്യം അത് ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലായതിനാൽ, "ബാങ്ക്" കൂടുതൽ സമ്പന്നമാവുകയും ശക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

35 വയസ്സിനു ശേഷം, അസ്ഥി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചെലവിന്റെ വേഗത നിക്ഷേപത്തെ കവിയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ബോൺ ബാങ്കിന്റെ അറ്റം കൂട്ടിമുട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു, മുമ്പ് "ബാങ്കിൽ" നിക്ഷേപിച്ച അസ്ഥി പിണ്ഡം അമിതമായി വലിച്ചെടുക്കുന്നു.മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ അസ്ഥി പിണ്ഡം ഒരു നിശ്ചിത മൂല്യത്തിലേക്ക് കുറയുമ്പോൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ശരീരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അതിനാൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നത് പ്രായമായവരുടെ പേറ്റന്റ് മാത്രമല്ല, എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.പ്രായമാകുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് അൽപ്പം വൈകിയാണ്.ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആളുകൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വേദന കൊണ്ടുവരിക മാത്രമല്ല, ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കഠിനമായ കേസുകളിൽ പോലും ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നു.അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കണം, അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയും വേണം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക

ജീവിതത്തിലെ മോശം ജീവിത ശീലങ്ങൾ, അമിതമായതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ വ്യായാമം, രോഗങ്ങൾ മുതലായവ അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും;കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ സൂര്യപ്രകാശം മുതലായവ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തും.ഇവയെല്ലാം അസ്ഥിയെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ആത്യന്തികമായി അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സംഭവിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സൂക്ഷിക്കുക

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അവഗണിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കാരണം ഇതിന് വ്യക്തമായ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഒടുവിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ജീവൻ പോലും അപകടകരമാണ്.അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നടുവേദനയും കാലുവേദനയും

ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗികൾ താഴ്ന്ന നടുവേദനയും കാലിലെ മലബന്ധവുമാണ്, തുടർന്ന് തോളിൽ, പുറം, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട, കണങ്കാൽ വേദന എന്നിവയാണ്.വേദനയുടെ കാരണം വിശദീകരിക്കാൻ രോഗികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.ഇരിക്കുമ്പോഴോ, നിൽക്കുമ്പോഴോ, കിടക്കുമ്പോഴോ, തിരിയുമ്പോഴോ വേദന ഉണ്ടാകാം., ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കഠിനവും ചിലപ്പോൾ സൗമ്യവുമാണ്.

2

ചെറുതും ചെറുതും

ഹംപ്ബാക്ക്, വികലമായ അസ്ഥികൾ;നെഞ്ച് ഞെരുക്കം, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (നട്ടെല്ലിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ ടിഷ്യു കംപ്രസ് ചെയ്യൽ, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കൽ എന്നിവ കാരണം).

3

ഒടിവ്

നട്ടെല്ല്, കൈത്തണ്ട, ഇടുപ്പ് എന്നിവ ഒടിവുകൾ സാധാരണമാണ്.കശേരുക്കളുടെ ഒടിവുകൾക്കിടയിൽ, കംപ്രഷൻ, വെഡ്ജ് ആകൃതിയിലുള്ള ഒടിവുകൾ എന്നിവ സാധാരണമാണ്, ഇത് മുഴുവൻ കശേരുക്കളെയും പരത്തുകയും രൂപഭേദം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പ്രായമായവരുടെ പൊക്കം കുറയുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

(1) ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുക:

പുകവലിക്കരുത്, അമിതമായി കുടിക്കരുത്;എല്ലാ ദിവസവും ശരിയായ ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുക;കൂടുതൽ സൂര്യൻ ലഭിക്കും.

(2) പതിവ് പരിശോധനയും സജീവമായ പ്രതിരോധവും:

ആൻറി-ഫാൾ, ആൻറി-കളിഷൻ, ആൻറി ഇടർച്ച നടപടികൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുക;ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്താൻ കുനിയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കുട്ടികളെ പിടിക്കുക തുടങ്ങിയവ.അമിതമായ കുരുക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ബസ്സിന്റെ പിൻ നിരയിൽ ഇരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;എല്ലാ വർഷവും അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുക.

(3) സമീകൃതാഹാരം, ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി3 എന്നിവയുടെ കൂടുതൽ ഉപഭോഗം:

കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ - ചെറിയ ചെമ്മീൻ, കെൽപ്പ്, ഫംഗസ്, വാരിയെല്ലുകൾ, വാൽനട്ട് മുതലായവ;

പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ - പാൽ, മുട്ട, മത്സ്യം, ബീൻസ്, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;

വിറ്റാമിൻ ഡി 3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ - കടൽ മത്സ്യം, മൃഗങ്ങളുടെ കരൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം മുതലായവ.

അസ്ഥികളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന

(Pinyuan മെഡിക്കൽ, പ്രൊഫഷണൽ നിർമ്മാതാവ്https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ അളവ് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത പ്രവചിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന അടിസ്ഥാനമാണ് അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന.വ്യക്തിയുടെ ബിഎംഡി അളന്നതിനുശേഷം, ടി മൂല്യം ലഭിക്കുന്നതിന് അളന്ന വ്യക്തിയുടെ ബിഎംഡിയെ ബന്ധപ്പെട്ട ലിംഗത്തിന്റെയും വംശീയ ഗ്രൂപ്പിന്റെയും ബിഎംഡി റഫറൻസ് മൂല്യവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.

അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനഫലം രണ്ട് സ്‌കോറുകളുടെ രൂപത്തിലായിരിക്കും:

  ടി സ്കോർ:ഇത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയെ നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത സാധാരണമാണോ, സാധാരണയിൽ താഴെയാണോ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന തലത്തിലാണോ എന്ന് സ്കോർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ടി സ്കോർ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്:

●-1 ഉം അതിനുമുകളിലും:നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ അധിക കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെയോ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ സഹായിക്കുക, ദീർഘകാല അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക.

●-1 മുതൽ -2.5 വരെ:നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറവാണ്, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം

ഓസ്റ്റിയോപീനിയയുടെ പരിധിയിൽ പെടുന്ന സാധാരണ ശ്രേണിയേക്കാൾ താഴ്ന്നതാണ് പ്രോംപ്റ്റ്: നഷ്ടപ്പെട്ട അസ്ഥി പിണ്ഡം നിറയ്ക്കാനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിന് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി3 എന്നിവ എത്രയും വേഗം സ്വീകരിക്കുക.നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ അവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ എല്ലാ വർഷവും അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുക.

●-2.5 ഉം അതിനുമുകളിലും:നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ട്, പരിശോധനയ്ക്കും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ആശുപത്രിയിൽ പോകാനും കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എന്നിവ എടുക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും ഉചിതമായ ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമം, സമീകൃതാഹാരം, ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

Z സ്കോർ:നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലിംഗഭേദം, വലിപ്പം എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി പിണ്ഡത്തിന്റെ അളവ് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

-2.0-ന് താഴെയുള്ള AZ സ്കോർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരാളേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥി പിണ്ഡം കുറവാണെന്നും അത് പ്രായമാകൽ അല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമായിരിക്കാം എന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു.